こんにちは、チャバティ64です。 今日は体重のお話最終日です。 いろいろ言いましたが決めるのは自分です。 しかし、参考程度に覚えておいてもいいと思うのです。 筋肉は脂肪より２０％重い 筋肉は脂肪の８０％の体積 体重は目安であり絶対ではない さて、昨…

こんにちは、チャバティ64です。 今日は昨日の続きです。 体重を気にしなくなったのはいつの頃からでしょう？ もう数値としてしか見なくなって数年が立ちます。 健康のバロメーターとしての活用は大いに結構。 特に歳と共に太れなくなるようですが、まだまだ…

こんにちは、チャバティ64です。 今日も真面目なお話です。 個人的に思うことですのでクレームはご容赦下さいね。 自分は違うとかその人はそうだとか人それぞれあります。 あくまでも自分が感じた内容を記録したいと思います。 あしからずご嘲笑下さい m( _ …

こんにちは、チャバティ64です。 今日は真面目なお話です。 個人的に思うことですのでクレームはご容赦下さいね。 自分は違うとかその人はそうだとか人それぞれあります。 あくまでも自分が感じた内容を記録したいと思います。 あしからずご嘲笑下さい m( _ …

こんにちは、チャバティ64です。 みなさん家トレ頑張っていますか？ 緊急事態宣言のせいで筋トレ界隈ではジムの禁断症状が出ているのではないでしょうか？ プロの方は論外ですが、コンテストを目指す方や趣味でやられている方でも、せっかくバルクアップした…

こんにちは、チャバティ64です。 昨日は年末クイズにご参加いただきありがとうございます！ 賞品は本日すべて発送しましたので明日には到着します(笑) いましばらくお待ちください。 今日は車を洗おうと思ったら雨です(*´з`) ６４号、今年は１年で25,000ｋｍ…

こんにちは、チャバティ64です。 先日から少し腰に重みを感じます。 腰に「これから悪くなるぞ」と言われているような感じです。 ギックリ腰３回の経験を持つ自分としてはとてもイヤ～な気がします。 さて、どうしたものでしょうか？ 仕事はいい香りのするお…

こんにちは、チャバティ64です。 明日は、敬老の日です。 ぼちぼち仕事をしています。 日曜日は定休日ですが、今日はリライトの更新です。 サッサと終わらせないとトレーニングにいけません（笑） 仕事は、いい香りのするお茶の販売員をしています。 BASEで…

こんにちは、チャバティ６４です！ 最近は筋肉痛が出るような筋トレの仕方に変えました。 以前から筋肉に対する刺激がマンネリ化していることもあり、ワンレップを長い時間取る効率の悪いトレーニングですが、すごく効くんです。 漫画「鬼滅の刃」じゃありま…

こんにちは、チャバティ64です。 新型コロナウイルスの影響で長らくジムが閉鎖になっていた地域があります。 まだ完全とは言えませんが、新しい生活様式と共にジムも再開しています。 いままでマシンの利用後に、汗のひとつも拭かなかった人が利用前から一生…

こんにちは、チャバティ64です。 去年の今頃はみなさんどんな記事を書いていましたか？ ふと気になり見てみましたが、あいかわらずのほほんとした記事でした。 たまにはこんなリライトもイイかと思いました。 一年前からお付き合いいただいている方には尊敬…

こんにちは、チャバティ64です。 みなさん家トレ頑張っていますか？ 筋トレ界隈では、そろそろジムの禁断症状が出ているのではないでしょうか？ プロの方はともかく、アマチュアの方でも、せっかくバルクアップした体が萎んでいく感覚にさいなまれていません…

こんにちは、チャバティ64です。 新年に入ってジムの中が人でごった返しています。 やはり新しい年に新しいことを始める人が大挙します。 毎年恒例なのですが、３ヵ月もするともとに戻ります。 継続は力なり、初心忘るべからずです（笑 仕事はいい香りのする…

こんにちは、チャバティ64です。 今日は車を洗おうと思ったら雨です(*´з`) ６４号、今年は１年で35,000ｋｍを走りました。 もちろん、荷運び用のＮバン号は5,000ｋｍです。 頑張ってくれています。 仕事はいい香りのするお茶の販売員をしています。 BASEショ…

こんにちは、チャバティ64です。 昨日、忙しくて見れなかった「４分間のマリーゴールド」を、やっと見ました。 見ている方、見ていない方様々だと思いますが、福士蒼汰君、背が高くてカッコイイですね！ あ～うらやましい！ あの背丈だけでも、あの顔立ちだ…

こんにちは、チャバティ64です。 ご飯がおいしい季節です。 しっかり食事はとりましょう！ 朝はいらないとか、 ダイエットとか言ってないで、 健康的にバランスよく食べましょう。 食べ過ぎなきゃそんなに太りません。 じゃぁボクは... ただの食べすぎです(*…

こんにちは、チャバティ64です。 最近、急に寒くなりましたね。 昨日、バイクに乗っていたら空気が冷えたから調子のいいことったらありゃしない。 特に２ｓｔのＴＳ（ややこしい）は、水を得た魚のごとく、高々とフロントを持ち上げ、ハンドルを離しそうにな…

こんにちは、チャバティ64です。 被災された方にはお見舞い申し上げます。 一日も早く水が抜けて、落ち着く準備ができますようにお祈り申し上げます。 ほんの最近まで車内の外気温計が３０度以上を示しましたが 最近は昼間でも超えることもなくなりました。 …

こんにちは、チャバティ64です。 台風が本州に近づいています。 東海も夕方から暴風圏に入るとの予報です。 みなさんの地域でもテレビ・ラジオ・ネットを注視して 最善を尽くしましょう。 被害がないことをお祈りいたします。 仕事はいい香りのするお茶の販…

こんにちは、チャバティ64です。 台風が近づいています。 皆様、くれぐれもご注意ください。 昨日の夕方、かみさんと近所のスーパーに行ったのですが、カップ麺やレンチンご飯、お水、乾電池など売り切れでした。 前回の停電&断水が消費を押しあげたようです…

こんにちは、チャバティ64です。 ご飯がおいしい季節になりましたね。 ボクは年中美味しいと感じているんですが、 やはり新米は待ち遠しいです。 今年も色々ありますが、豊かな実りに期待しています(*‘∀‘) 仕事はいい香りのするお茶の販売員をしています。 B…

こんにちは、チャバティ64です。 明日は、敬老の日です。 ぼちぼち仕事をしています。 日曜日は定休日ですが、今日はリライトの更新です。 サッサと終わらせないとトレーニングにいけません（笑） 仕事は、いい香りのするお茶の販売員をしています。 BASEで…

こんにちは、チャバティ64です。 先日検診がありました。 異常なしではありませんが、理由のあるものばかりなので安心しています。 いつも、検診結果を聞くんですが、もう長い付き合いの先生は色んなお話をしてくれます。 簡単なダイエット方法、アメリカの…

こんにちは、チャバティ64です。 今日は、昨日の片づけをしています。 お客さんの好みに合わせたお茶のサンプルをつめて出荷します。 サッサと終わらせないとこのあとの予定が詰まっています（笑） 仕事は、いい香りのするお茶の販売員をしています。 BASEで…

こんにちは、チャバティ64です。 随分暑くなりましたね。 体調を崩されている方はいませんか？ うちでは昨日、扇風機を出しました。 まだそうめんには早いかな(笑) 仕事は、いい香りのするお茶の販売員をしています。 BASEで「お茶の愛葉園」（あいばえん） …

こんにちは、チャバティ64です。 仕事はお茶の販売をしています。 BASEの「お茶の愛葉園」（あいばえん） というショップを趣味で運営しています。 よろしくお願いします。 今日はトレーニーについてお話します。 （ＮＳＲ峠お遊びスペシャルです） ボクはト…

こんにちは、チャバティ64です。 郵便局の赤い軽バンを見るとなぜか皆一様に赤色があせています。 自動車メーカーの塗装であんなの見たことありません。 なぜなんでしょうね。 しかも全国で見ます。 乗っている人は気にならないのでしょうか？ 一般企業では…

こんにちは、チャバティ64です。 仕事はお茶の販売をしています。 BASEの「お茶の愛葉園」というショップを趣味で運営しています。 よろしくお願いします。 さて。今日は突然「筋トレ宣言」をした、下の息子は果たしてその言葉通りに始めるのか？ それとも．…

こんにちは、チャバティ64です。 仕事はいい香りのするお茶の販売員をしています。 BASEの「お茶の愛葉園」（あいばえん） というショップを趣味で運営しています。 誰も来ないので、ぜひよろしくお願いします。 いや～正月明けて、はや二週目終わりましたね…

こんにちは、チャバティ64です。 仕事はお茶の販売をしています。 BASEの「お茶の愛葉園」（あいばえん） というショップを趣味で運営しています。 よろしくお願いします。 今日のリターンズは、昨日に続いて糖質制限を考えることがテーマです。 ボクがよく…