寒くなってきましたね。温かい飲み物はいかがですか？
こんにちは、チャバティ64です。
仕事はお茶の販売をしています。
BASEの「お茶の愛葉園」（あいばえん）
というショップを趣味で運営しています。
よろしくお願いします。
今日は昨日に引き続いて「忌野清志郎さん」の「パパの歌」からスタートです。
やさしくコミカルに歌い上げる、ほのぼの感がとてもいい感じです。
休日に家でゴロゴロしたいお父さんなら必聴ですよ。
働くパパはちょっと違う！言われてみたいですね、かみさんに！
さて、本日は飲み物についてです。
（陽だまりで飲むお茶は格別です、この贅沢わかるっかな～？）
ボクは温かい飲み物が好きです。
内臓が弱いこともあって、あまり冷たいものは飲みません。
甘いものは大好きなので、なんとかシェイクとか、なんとかフラペチーノにあこがれはありますが、飲んだことはありません。
牛乳はもともと苦手なのでやっぱり飲みません。
水も、なるべく常温のものを飲みます。
ワークアウト前と中のアミノ酸やＢＣＡＡ、ワークアウト後のアフタープロテインも常温の水で溶かしています。
飲み物は季節によって変わり、夏は常温の麦茶が主流で、冬は熱々の紅茶が多くなります。
朝だけは、急須で煎茶を淹れ、休憩は缶コーヒー（無糖）が多いです。
ファミレスや喫茶店などで、コーヒーを飲みますが年中ホットです。
コンビニで買う時も年中ホットを買います。
自販機で冷たいものしかない時は、カップホルダーでしばらく放置です。
やはり冷たいものよりホットが好きです。
特に映画館で飲むホットコーヒーはすごくおいしい気がします。
体を温めようとは思っていませんが、冷やさないようにとは思っています。
同じことですね（笑）
基本的にコーヒーはＵＣＣが好きです。
裏書を見て「香料」「乳化剤」などが入っていないものを好みます。
お茶と同じで何も加工しない原料そのものが安心できます。
紅茶は国産紅茶の葉をフレーバーやスパイスなどで気分によって変えています。
（自分の手では加工するのね...）
煎茶やほうじ茶などは、食事の時に飲むことが多いですね。
とくにほうじ茶は夕飯の時によく飲みます。
カフェインが少な目なのと、刺激が少ないので夜にはいいと思います。
ボクは基本的にお昼ご飯は食べないので、おのずと水分が増えるようです。
お昼から４時ごろにかけては茶アメと水分だけです。
夕方に小腹が空いて仕方がないという方は、どこの商品でも良いので茶アメ（煎茶や抹茶の粉末入りのもの）を食べてみてください。
意外と空腹感が満たされる気がしますよ。
ボクは一日３個の茶アメを食べます。
カロリーにして45kcal、糖質にして10ｇ程度です。
お風呂洗って、食器を片付ければ消費する程度のカロリーです。
緑茶カフェインの効果で眠気も解消され、口臭も予防できます。
食べたうちに入らないとおっしゃる方も多いかと思いますが、茶アメ一個を噛まずに口の中で溶かしきると約１５分かかります。
３個で４５分間は口の中に入っているわけです。
満腹中枢もごまかされてしまうんでしょうか？
おためしあれです。
ボクが食べているアメは、もともとトレーニー用に作ったものですので甘味が少なくお茶の濃いものです。
カフェインはエナジードリンクの３倍、茶カテキンは高濃度カテキン飲料の４倍が含まれています。
自然の茶葉１００％ですから、ドーピングにも引っかかりません（笑）
アメは手軽ですが、やはりボクは急須で淹れたお茶が好きです。
ばぁばが淹れてくれるお茶が理想なんですが、まだまだ遠く及びません。
いつかたどり着くように頑張ります！
ボクのホットドリンクライフはまだまだ続きます。
みなさん、たまにでいいですからゆっくりとお茶を飲む時間を作るといいですよ。
本当にリラックスできるし、いいアイデアが浮かぶかもしれませんね。
本を読むもよし、会話を楽しむもよし、大切なあの人と飲むもよしです。
今日のお話はここまでです。
あなたの今日がステキな一日でありますように！
チャバティ64でした。
