糖質制限？そいつに自由はあるのかい？

こんにちは！チャバティ64です。

今日こそはボクがよく食べる「茶アメ」についてお話します。

皆さんが大好きな「ワークアウト（筋トレ）」後に食べます。

(本格的なおいしい茶アメです)

ハードなワークアウト後は「水分」と「エネルギー（血糖など）」が不足しがちです。

一流のマラソン選手は、練習で走った後も体重が変わらないように水分管理をするんだ、なんて話を聞きました。（ホントかな？）

三流トレーニーのボクは水分は抜け切りワークアウト後は声がカサカサになります。

注意して水分は取っているつもりなんですがまだ足りないようです。

意識してノルマを決めドリンクボトルの量を調整してるんですけどね。

また、帰りの車は尋常じゃないほど眠くなり、途中で休んだりします。

これは疲れだと思うのですが、解消してくれたのが「ひと粒のアメ」でした。

不思議とお茶のアメを舐めながら帰ると眠くならず頭も冴える気がします。

※　あくまでも三流トレーニー個人の感想です。

やはり、糖質などをカットすると頭が「ボーッ」とする気がします。

心が弱いせいか少しイライラもします。

そんな時にチャバティ特製の

茶アメを食べます。

ひとつ粒で「15kcal」

糖質は食物繊維込みで「3.4ｇ」

しかありません。

いまいちの時はもうひと粒食べます。「30kcal」取ったことになります。

取ったから何だって？

糖質制限はもっとお手軽でいいんじゃないかなと。

ボクは糖質制限補助食品として考えています。

さて、もうお亡くなりになってしまいましたが

「マッスル北村」さんという

とてもすごいボディビルダーの方がおられました。

どのくらいスゴイかっていうと、とてつもなくスゴイ人でした。

ホントにすごくて、この方が出ているテレビはいつも見ていました。

甘いマスクに、回転の速い頭脳、キレてるボディ！

ユーモアもあり、やはり筋肉がスゴイ！

複数のチームで定められた種目を競い合う番組があり、全然畑違いなことでもパワーでこなし、何度も優勝していました。

思えばあの強烈な印象が自分のワークアウトを支えている気がします。

そんなすごいマッスル北村さんは「低血糖」でお亡くなりになりました。

ハードすぎるワークアウトと究極の食事制限が不幸を呼んでしまった。

本当に本当に残念過ぎる結末です。

皆さんはどうか無理のない制限を心掛けて下さい。

低血糖は、とても恐ろしいもので身をもって経験しました。

それは、糖尿病での低血糖です。

ボクのおふくろは、ずいぶん前から糖尿病でインシュリンを打っています。

インシュリンを打った後に食事をおろそかにし、低血糖で意識がもうろうとしたことが数回あります。

ある日、二人でスーパーで買い物をしていると、突然顔色が悪くなり会話も怪しくなってきました。

「これは！！」と、思ったボクは慌てて「アンパンとコーヒー牛乳」を棚から取り、買い物台に座らせていたおふくろに食べさせました。

（スーパーの方、あのときは本当にありがとうございました！）

それから数分後には何事もなかったように回復しました。

やはり今朝、パンを切らせていたので「ゆで卵しか食べてなかった」そうです。

本当に突然のことで驚きました。

それからはガムシロップを持たせたのですが、カバンの中で染み出てしまい持たなくなったので、今は氷砂糖と茶アメを持たせています。

（液体の方が即効性があると聞いたのですが・・・）

糖質制限もほどほどにというお話でした。

今日も話がまとまらない orz...

あなたの明日がステキな一日でありますように！

書いてたら「こんばんは」になってしまいました。

チャバティ64でした。