こんにちは、チャバティ64です。 今日は久々にジムに行きました。 ちょっと大胸筋を追い込もうとベンチに寝たら重いのなんのって。 インクライン、デクライン、フラットで追い込みました。 ベンチのコツは、胸を張って肩甲骨を寄せたまま上げるということ。 …