用事のない夜は寝ないとねw(*´Д`)
こんにちは、チャバティ64です。
みなさん夜は眠れますか?
ボクはよく夜中に起きます。
安眠出来ないと思うと悔しいので「ラッキー!夜に目が覚めたから何かしよう」 ということを思う困った人です(笑)
ほぼ毎日起きてしまいます。
朝は平均で6時くらいに起きて、お昼寝はしません。
単純に働きが足らないんでしょうね(苦笑)
週6日間は運動(筋トレ)もしますよ。
翌朝身体が痛くて起きるのもイヤなくらいになるときもありますけど、安眠とは別のようなんです。
もう、なんなんでしょうねぇ?
水分は寝る前は取らないようにしています。
コップ一杯の水を飲めばもうテキメン!
夜中にトイレだったりトイレだったりトイレだったり(笑)
絶対起きるので、絶対飲みません。
さて、そうは言っても起きるので、最近はまず枕もとの電気を付けてタブレットを見ます。
新しいニュースから始まり、ぼや~んと画面をスクロールします。
気になると検索したり、明日のためにYouTubeの筋トレ動画を見たりします(笑)
トレーニーはフォームを常に研究しないといけません。
そんなことを考えながらぼんやり見ていると思い出しました。
ちょうどトレ後のプロテインがあと少しだったことです(*´Д`)
普段使っているメーカーはあるんですが、最近海外製のものが気になっていました。
さて、こんな時間(夜中の2時)にタブレットでプロテインを物色するド中年男はどうなんだろうかと?
今となっては後のカーニバルフェスティバル...
冷静さに欠けている時間帯なんでしょうね(笑)
ボクは普段の食事を重視していてトレ後しかプロテインを飲みません。
肝臓に負担をかけたくないからです。
しかし、トレ後30分はゴールデンタイムと呼ばれ筋肉が合成のためにたんぱく質を欲しがるのでプロテインを利用します。
安いし、吸収も早くて、何より手っ取り早いですからね。
普段、結構ハードに追い込むので、たんぱく質を入れないと筋肉が分解されて筋肉がしぼんでいまいます。
病気をした時の分解の速さったらなかったですから恐怖しかありません。
「筋肉は1日にしてならず、退化は5日で充分」 byチャバティ64
プロテインに抹茶を足すのがチャバティ流で、バニラフレーバーのものを買って抹茶ミルク味にするんです。
結構おいしいんですよ!
それがそれが!!!
ポチってしまいました。
安売りしてたんです。
普段からお世話になるサプリの「アイハーブ」で年明けのセールをやってたんです。
デカい!(苦笑)
かみさんの白ワイン1.8ℓパック、上の息子のキープ焼酎と比べてもデカい!
中華料理屋さんの紹興酒のカメくらいあります(笑)
しかもチョコレートミルクフレーバー!Σ(゚Д゚) ヤッチマッタナァ~
初めてやっちゃいましたよ~
夜中の買い物はダメですね。
こりゃ一年くらいあるなぁ~(*´Д`)
今日のお話はここまでです。
あなたの今日がステキな一日でありますように!
チャバティ64でした。
仕事はいい香りのするお茶の販売員をしています。
BASEショップで「お茶の愛葉園」(あいばえん)
というネットショップも趣味で運営しています。
よろしくお願いします。